קטגוריה
8 מאמרים
כשהופכים תנועה לחוויה חיובית, הילדים פתאום מבקשים עוד – ועוד. לא חייבים תחרויות, מדליות או לחץ; מספיקים משחקים קטנים, מוזיקה טובה וקצת יצירתיות כדי להצית את הניצוץ. ברגע שהכיף מוביל, הרגלים טובים מצטרפים מאליהם, והבריאות מגיעה מהדלת הראשית. זו לא משימה חד־פעמית, אלא עולם שלם של ניסוי וטעייה – ומה שהכי משמח הוא שניתן להתחיל
ספורט הוא לא רק תחביב או דרך לשמור על כושר – עבור רבים, זהו גם מקצוע. כאשר ספורטאים מקצועיים שואפים להתקדם בקריירה שלהם, ארצות הברית היא לעתים קרובות יעד מועדף. עם תעשיית ספורט מפותחת, תשתיות מודרניות ומגוון הזדמנויות, ארה"ב מציעה סביבה אידיאלית לספורטאים להגשים את החלומות שלהם. במאמר זה נבחן את הדרכים בהן ספורטאים יכולים
רמות גבוהות של שומנים בדם, כגון כולסטרול וטריגליצרידים, עלולות להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בעוד שתרופות יכולות לסייע בניהול רמות השומנים בדם, פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית יכולים גם להיות יעילים בהפחתת שומנים בדם. במאמר זה, נחקור חמש פעילויות ספורט שיכולות לסייע בהורדת שומנים בדם, כולל ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, כדורסל וכדורגל.
פציעות ספורט שכיחות בקרב ספורטאים, והן עלולות להוות כישלון משמעותי בקריירה שלהם. פציעות יכולות להתרחש מסיבות שונות, כולל שימוש יתר, טכניקה לקויה או תאונות. כאשר ספורטאי סובל מפציעה, חיוני לפנות מיד לטיפול רפואי כדי למנוע נזק נוסף. אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול בפציעות ספורט היא באמצעות פיזיותרפיה. פיזיותרפיה היא סוג של שיקום המשתמש בתרגילים, מתיחות
יוגה בניגוד לפעילויות ספורט אחרות, נשענת על הגוף ועל היכולות שלו ולא בניסיון לפתח שרירים ולהאבק אל מול משקולות וספידומטרים כאלו ואחרים.יוגה מנסה להביא לחיבור אמיתי בין הנפש אל הגוף ולאזן בין שניהם על ידי תנוחות שונותומעל לשש תרגילים שונים. למי מומלץ להתחיל? יוגה מומלצת לכולם בעיקר בגלל שהיא לא מנסה "לתקן" טעות או פציעה
אם שמעתם לאחרונה שהאימון הכי בריא לשלד הוא אימון בבריכה, לא הטעו אתכם. אימונים בבריכה הם אופטימליים לגוף, היות והשרירים הרבים בגוף זוכים לעבוד במקביל בזמן סוג אימונים אלו. בואו נדבר על סוגי הספורט במים והאימונים. אם אתם לא ממש חסידי חדר הכושר, יכול להיות שדווקא בבריכה תמצאו את הנאתכם. בריכה היא המקום בו ניתן
אחת מהמשימות החשובות ביותר כאשר מתחילים לקבל אימוני כושר אישיים זה כמובן למצוא מאמן כושר אישי אשר מתאים לצרכים ולסטנדרטים שלכם. בעיר גדולה כמו תל אביב המבחר ענק, אך זה לא בהכרח יכול לשחק לטובתכם. כאשר המבחר כל כך גדול, המשימה שלכם הופכת להיות הרבה יותר קשה – ויהיה לכם הרבה יותר קשה להגיע להחלטה
רכשתם הליכון חדש או החלטתם שאתם חוזרים להליכון הישן? מעולה! רגע לפני שתתחילו לרוץ לכל מטרה שהיא, חשוב שתדעו כמה פעמיים בשבוע מומלץ לרוץ על הליכון. דוגמאות למתאמנים על הליכון רותי, אמא לשני ילדים שחגגה חודש שעבר 52, החליטה שהיא רוצה לרדת במשקל ולכן היא החליטה לבצע הליכה שעתיים ביום, 3 פעמים בשבוע. דני, רווק