קטגוריה
14 מאמרים
כולסטרול גבוה לא חייב לקבוע את הבריאות ביום־יום, ובטח שלא להלחיץ. הרבה לפני שמגיעים לתרופות, יש לא מעט צעדים יומיומיים שמורידים את המספרים ומשאירים את הלב רגוע. עם תזונה נכונה, תנועה שמתאימה לחיים האמיתיים וניהול סטרס חכם, הגוף יודע לעשות עבודה טובה. המדריך הזה אוסף את הדברים שעובדים באמת, בקצב נוח וברור, בלי הבטחות ריקות.
במרדף אחר ירידה במשקל, אנשים פונים לעתים קרובות לשיטות שונות כדי לתמוך במאמציהם. כדורי דיאטה טבעיים צברו פופולריות ככלי עזר פוטנציאליים בהשגת יעדי הרזיה. גלולות אלו, העשויות בדרך כלל מחומרים טבעיים, מציעות פתרון מבטיח למי שמחפש לעבור תהליך של ירידה במשקל באופן יעיל. במאמר זה, נחקור את היתרונות הבריאותיים של גלולות דיאטה טבעיות לירידה במשקל,
משקל עודף, תזונה לא מאוזנת, סכרת או רגישויות למזון, כל אלו מצריכים הכוונה מקצועית של תזונאית קלינית על מנת להביא לשיפור במצב הבריאותי, לשמור על המשקל ולאכול בריא וטעים. סוניה הולצר הינה תזונאית קלינית המתמחה בבניית תפריטים טעימים ובריאים שקל להכין וכיף לאכול ומבלי להרגיש בדיאטה נצחית. תזונאי קליני תזונאי או תזונאית קלינית הינם
אין כמו תחושת הסיפוק אחרי אימון. אחרי שהשקענו בעצמנו, הזענו, וניפחנו קצת את השרירים, צריך לחשוב לא רק על המקלחת שאחרי האימון, אלא גם על הארוחה שאחריו. על מנת שהשרירים שאימצנו במהלך האימון יזכו לחיזוק המתאים, יש לדאוג להם במזון מותאם. הספרות המקצועית מצביעה על שתי ארוחות חשובות בתהליך – הארוחה שלפני האימון, והארוחה שאחריו.
למה צריך חלבון? בניית השרירים בגוף רקמת השריר מאופיינת בסגולת בנייה והתפרקות, כאשר למעשה כל תנועה (ואפילו הפשוטה ביותר), גורמת להתפרקות כלשהי של רקמת שריר. בהמשך, השריר יתקן את ההתפרקות הקטנה וכך יהפוך לחזק יותר. כשאנו מדברים על בניית שרירים, הכוונה היא בעצם לתהליך מהיר יותר של התפרקות ובנייה מהתהליך הטבעי. כדי שהתהליך יהיה מהיר
תודות לתנאי האקלים המשתנים ולאבולוציה שלנו שמשתנה מטבעה, אנחנו רואים יותר ויותר כמה אנחנו זקוקים לסיוע חיצוני עבור החוזק והחוסן של הגוף שלנו. בשנים האחרונות הסיוע הזה נמצא יעיל ביותר כשהוא בצורת תוספי תזונה שונים וכעת הגיע הזמן להכיר את הכוכב הבא והוא ליקוריץ. ליקוריץ הוא צמח טבעי, שלרוב מגיע בצבע שחור ואפילו נהוג למתג
עכשיו יותר מתמיד אנו מתמודדים עם כמויות גדולות יותר של לחץ, ועם כל מה שיש לנו על הצלחת, לפעמים אנחנו שוכחים שחשוב גם לאכול. בין העבודה, הצבא, הלימודים, הבית, מערכות היחסים שלנו – מוחנו וגופנו נמצאים בתנועה מתמדת. עם זאת, לחץ עלול להפוך לבעיה כאשר אנו מוצאים את עצמנו ללא יכולת להתמודד. לאנשים עם הפרעת
אתם עומדים מול המראה ולא מרוצים? ניסיתם כבר כל מיני דיאטות שהבטיחו לכם לרזות מהר אך זה לא באמת עבד עד היום? אם כך, הגיע הזמן שתכירו את דיאטת קטו, שכן מדובר על דיאטה אחרת, שונה וכזו שמובילה לתוצאות נפלאות. תוהים איך לעשות זאת? עיינו במאמר שלפניכם. השוני בין דיאטת קטו ובין דיאטות אחרות
למה תזונה נכונה זה חשוב ? רוב האנשים יודעים מה היא תזונה טובה ואיך ביחד עם ביצוע פעילות גופנית ניתן לשמור על משקל בריא. אבל היתרונות של תזונה טובה הם הרבה מעבר למשקל. תזונה טובה יכולה לעזור בטיפול בגופנו במספר דרכים. תזונה נכונה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לחלות במחלות מסוימות, כולל מחלות לב, סוכרת,
בלי ששמתם לב השנים חלפו, אתם כבר לא צעירים כמו שהייתם בעבר ואתם רוצים להתחיל לאכול בריא יותר? אם כך, אין ספק שאנחנו יכולים להבין אתכם, כי מי לא היה רוצה להתחיל לשמור על בריאותו? אם אתם מתלבטים האם שומן טראנס בריא או מזיק, עיינו לרגע במאמר שלפניכם וקבלו את כל התשובות. העניין זה הפרופורציות
שיבולת שועל הוא מזון על אשר חיוני לתפקוד הגוף ומהווה הזדמנות מצוינת לצריכה של מזון בעל ערך קלורי מומלץ. כל הסיבות לאכול שיבולת שועל בכל יום – במאמר הבא. שיבולת שועל – מזון על בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בצריכה של שיבולת שועל, וזאת בשל העובדה כי מדובר בחומר גלם איכותי אשר מאפשר להכניס לגוף
שמן זית הוא בין המוצרים המבוקשים ביותר במטבח הארץ הישראלי ובאופן כללי במטבח הים תיכוני. מעבר לסגולות המיוחדות שיש לשמן הזית בתוך כותלי המטבח, יש לשמן הזית סגולות ומעלות רבות בתרבויות שונות. על כך ועוד במאמר הבא. שמן הזית וסגולותיו שמן הזית הוא מצרך בסיסי כמעט בכל בית במדינת ישראל. אין ספור סוגי מאכלים, מכל
תוספי התזונה של חברת סולגאר העולמית יאפשרו לכם לקבל וויטמינים כמו גם ברזל אשר הם חיוניים לגוף, כאשר כיום ניתן לרכוש את תוספי המזון מבלי לצאת מהבית. כיצד? להלן הפרטים. תוספי תזונה – עלייה משמעותית בביקוש בעשור האחרון חלה עלייה משמעותית בביקוש של גברים ונשים כמו גם בעבור ילדים לנטילה של תוספי מזון. הסיבה לכך
כל אדם שעובר את גיל 45 מתחיל לשמוע יותר ויותר על כולסטרול ולהבין שגם ימי החסד שלו נגרמו. כלומר, אנחנו שומעים על כולסטרול טוב ורע מאז ומעולם, אך עד שאנחנו לא מתבגרים יותר אנחנו לא באמת נותנים את הדעת על העניין. נשמע לכם מוכר? לאחרונה התחלתם לדבר על העניין הזה עם חברים? אם כך, כנראה