כל המאמרים בבלוג "חיים בריא עם עופרה".
בוקר שגרתי, השעון מעורר מצלצל, תנועה לא נכונה וצליל מבשר- הגב נתפס. גב תפוס הוא אחת התופעות הנפוצות שכמעט כל אחד חווה לפחות פעם בחייו. אם אתם סובלים מגב תפוס, במקום לשכב במיטה ולחכות שהכאב יעבור הנה לכם 5 דרכים להקלה על הכאב. תנועה שכיבה ממושכת במיטה והימנעות מתנועה עשויות להחמיר את כאב הגב
כל תלות בגורם חיצוני אינה טובה לנפש. המצב האידיאלי הוא להצליח לחיות בשקט פנימי עמוק ולהזין את עצמנו בעצמנו. אך זה כמובן לא פשוט ורובנו מכורים לחומר כזה או אחר – החל מקפה ועד להירואין. אז מה הן הסיבות להתמכרות לסמים ואיך נגמלים? חוסר יכולת להתמודד עם המציאות שימוש בסמים קשים, וכניסתם לחיינו –
בעידן המודרני אנשים רבים משתמשים במשקפיים – בין אם בשביל הסטייל ובין אם בעקבות בעיות ראייה, שנוצרות באופן גנטי או מתפרצות בעקבות השימוש האינטנסיבי במסכים, זה שמאפיין את החיים בשנים האחרונות ורק מתגבר בעקבות משבר הקורונה. עם זאת, אחרים בחרו לצאת לדרך חדשה ולהיעזר ביתרון הרפואי של המשקפיים מבלי להיזקק למשקפיים הפיזיות במתכונות אחרת –
להחליף שמפו לעיתים קרובות? לשטוף במים קרים? יש הרבה מיתוסים כשזה נוגע לטיפול בשיער. אחד הנפוצים ביותר הוא כי גזירת קצוות גורמת לבריאות וכן גם הארכת שיער. במאמר הבא נבחן את כל המיתוסים הללו, נפריך חלק ונאשר חלק. גזירת קצוות לשיערך לצמוח מהר יותר חיתוך קצוות השיער שלך אינו משפיע על הזקיקים בקרקפתך, הקובעים
כולנו מכירים את זה: מתבוננים על הפנים שלנו מקרוב במראה, ורואים לדאבוננו נקודות שחורות קטנות על הפנים שצומחות באופן בולט במרכז הפנים שלנו ועל האף. הנקודות האלו ששמן הנפוץ הוא "שחורים" ושמם המקצועי "קומדונים", גם פוגמות בנראות של עור הפנים שלנו וגם הופכות אותו לנעים פחות למגע ושומני יותר. לכן ברור לכולנו מדוע רוב האנשים
פעמים רבות אנו בוחרים לעשות משהו מבלי לחשוב עליו עד הסוף ומבלי להבין את המשמעויות של הבחירה שלנו וזה חבל. אם אנו פועלים ללא ידע אנו ניקלע לקושי עצום וסביר להניח שנעשה בחירה גרועה. זה נכון כאשר אנו מדברים על קניית רכב, על תשלום לבית ואפילו לקנייה של גיטרה. אך אתם יודעים מה היכן הדבר
מהו "שיתוק שינה"? חוקרים שונים שעוסקים בתחום השינה הגיעו למסקנה ששיתוק שינה לרוב מצביע על כך שקיימת הפרעה מסוימת שמונעת מהגוף לזוז באופן תקין לאורך מרבית שלבי השינה. באופן נדיר, לעתים נמצא קשר בין הפרעות פסיכיאטריות קשות לשיתוק שינה. שיתוק שינה מתקיים לאחר שהאדם התעורר משנתו. בסיטואציה זו האדם לא מצליח להניע את איברי גופו
השתלת שיניים עלולה להיות תהליך לא פשוט עבור חלק מהאנשים. ישנם אנשים שיעדיפו להימנע מהפרוצדורה על אף שחשובה לתפקודם התקין ויכולה לשפר את אורח חייהם. אנשים אלו שישיבה ממושכת אצל רופא שיניים עלולה להוות עבורם בעיה מסיבות שונות, יכולים למצוא בהרדמה כללית פתרון הולם. הרדמה מלאה היא לא דבר של מה בכך, ולכן ריכזנו במיוחד
אין ספק כי הקורונה השפיעה על חיינו בצורה עצומה וקבעה במידה עצומה כיצד החיים האישיים והכלכליים שלנו ייראו. כך אפשר לראות כי יש הרבה מאוד אנשים בחל"ת והרבה מאוד אנשים אשר לא עובדים וסוגרים את העסקים שלהם. אך יש דבר אחד שבו הקורונה לא פגעה וזה ברצון שלנו להיראות יפים. לא משנה מה מצבכם לאחר
בעוד שחלק מאיתנו יכולים לפעמים להיפצע פיזית, חלקנו האחר לפעמים נפגעים ברמה הנפשית והרגשית. יתרה מזאת, ישנם גם מקרים שבהם אנשים מפתחים הפרעות אישיות ומחלות נפשיות בצבא. האם זה יפריע להתנהלותם הכללית? עד כמה התפרצות של הפרעה נפשית בצבא תשפיע על הבריאות? אין ספק, כל אחד מאיתנו מתמודד עם משהו אחר בחיים האלו. אין כמעט
יוגה בניגוד לפעילויות ספורט אחרות, נשענת על הגוף ועל היכולות שלו ולא בניסיון לפתח שרירים ולהאבק אל מול משקולות וספידומטרים כאלו ואחרים.יוגה מנסה להביא לחיבור אמיתי בין הנפש אל הגוף ולאזן בין שניהם על ידי תנוחות שונותומעל לשש תרגילים שונים. למי מומלץ להתחיל? יוגה מומלצת לכולם בעיקר בגלל שהיא לא מנסה "לתקן" טעות או פציעה
עכשיו יותר מתמיד אנו מתמודדים עם כמויות גדולות יותר של לחץ, ועם כל מה שיש לנו על הצלחת, לפעמים אנחנו שוכחים שחשוב גם לאכול. בין העבודה, הצבא, הלימודים, הבית, מערכות היחסים שלנו – מוחנו וגופנו נמצאים בתנועה מתמדת. עם זאת, לחץ עלול להפוך לבעיה כאשר אנו מוצאים את עצמנו ללא יכולת להתמודד. לאנשים עם הפרעת