כל המאמרים בבלוג "חיים בריא עם עופרה".
אין כמו תחושת הסיפוק אחרי אימון. אחרי שהשקענו בעצמנו, הזענו, וניפחנו קצת את השרירים, צריך לחשוב לא רק על המקלחת שאחרי האימון, אלא גם על הארוחה שאחריו. על מנת שהשרירים שאימצנו במהלך האימון יזכו לחיזוק המתאים, יש לדאוג להם במזון מותאם. הספרות המקצועית מצביעה על שתי ארוחות חשובות בתהליך – הארוחה שלפני האימון, והארוחה שאחריו.
אין אדם בעולם שאינו נושם, כפעולה יום יומית הכרחית לתפקוד תקין. יחד עם זה מגיעים מקרים שונים ומגוונים הפוגעים ביכולת הנשימה, ברמת החמצן בדם ובכך גם בתפקוד תקין. בעקבות מצבים מסוכנים אלה הקימו והמציאו פתרונות טכנולוגיים שונים לאבחון רמת סטורציה נמוכה, וכמובן הענקת טיפול. מה קורה בתהליך הנשימה? תהליך הנשימה מתרחש על מנת לספק
לעיתים אנחנו שומעים על אנשים שלא יודעים שיש אפשרות להוריד חום גוף ללא כדורים. האמת, אנחנו יכולים להבין מאיפה התפיסה הזו נובעת. היום הטכנולוגיה גורמת לדברים להיות זמינים לנו במהירות ובקלות. כך שקל יותר לקחת כדור במקום לבדוק פרטים על תרופות סבתא ותחליפים בריאים אחרים. כדי להעלות את המודעות בנושא, כתבנו את המדריך הנוכחי ואנחנו
אוקסיקודון או בשמו המסחרי אוקסיקונטין, הינה תרופה ממשפחת האופיואידים אשר נלקחת בבליעה (טבליות או סירופ) ומטרתה היא לטפל בכאבים עזים או כרוניים. אבל אתם בטח כבר יודעים את זה. אתם בטח גם יודעים שהתרופה ממכרת וגורמת במקרים רבים לתלות ולצריכה מוגברת. את השלב הקשה ביותר כבר עברתם, הודאה בהתמכרות והבעת רצון לשינוי. שלב ב יהיה
נשירת שיער היא תופעה נפוצה שיכולה לקרות לשישים אחוז מהגברים וחמישים אחוז מהנשים במהלך חייהם. יש אנשים שמרגישים שלמים עם התהליך, אבל יש גם לא מעט אנשים שמסרבים לקבל את המצב שנכפה עליהם ופועלים בכדי לשנות אותו. אחת הדרכים המובילות והאפקטיביות להתמודדות עם תופעת הנשירה היא השתלת שיער, אך הפרוצדורה הזו לא מתאימה לכל אחד,
בתקופה האחרונה נדמה לנו שכל החברות מסביבנו בוחרות לבצע הדבקת ציפורניים. אנחנו מוכרחות לציין שאין לנו מושג במה מדובר, ולכן החלטנו לצאת ולבדוק פרטים עם מי שמכירות את התחום מקרוב – החברות שלנו. אז שאלנו אותן את כל השאלות החשובות בנושא וריכזנו את כל הפרטים במדריך, כדי שנשים נוספות כמונו, שלא יודעות במה מדובר, יוכלו
המודעות הדנטלית עברה מהפכה של ממש בעשר השנים האחרונות. כניסתן של מברשות שיניים חשמליות וההמלצות שנלוו אליהן מרופאי שיניים חשפו אנשים לחשיבות של שמירה על היגיינה בפה. כשקובעים תור לרופא שיניים, חשוב מאוד שזה יהיה במרפאה הגיינית ובסטרילית, מאותה הסיבה שאנחנו משתמשים במברשות חשמליות – כי זה קריטי. הנה כל הסיבות לבחירה במרפאה איכותית
בשנים האחרונות ישראליים רבים טסים לטורקיה מסיבות שאינן חופשה או לא בעקבות טלנובלות טורקיות שהתאהבו בהם אלא בשביל טיפולי שיניים אשר טורקיה מתפארת במקומה הראשון בעולם בתחום זה. מה צריך לעשות עבור טיסה לשם טיפולים ולמה זה כדאי? מהו טיפול שורש? טיפול שורש נשמע כמו משהו מורכב ומסובך אך בעצם הוא הליך יחסית פשוט
לכל אורך ההיסטוריה האנושית, מראשית האדם ועד ימינו, בני אדם היו יצורים חברותיים. יש מינים שונים של בעלי חיים שמותאמים לחיים בפרטים בודדים, אך האדם צריך להיות חלק מלהקה או מקבוצה. הלהקה האנושית האולטימטיבית היא זוג, ואכן רוב בני האדם הבוגרים חיים בזוגיות, חיו בזוגיות, או יחיו בזוגיות. זוגיות טובה ואמיתית היא דבר מדהים ואין
דורבן ברגל או בשמה המקצועי, מחלת החיתולית הכפית, היא מחלה נפוצה בקרב רבים, אשר גורמת לכאבים שאינם נעימים. מהו דורבן ברגל ואיך מטפלים בו? זאת ועוד במאמר הבא. דורבן ברגל – מהו דורבן ברגל הוא למעשה דלקת בעקב של כף הרגל. השם "דורבן" הוא אינו שמה המקצועי של המחלה, אלא ניתן לה העל שם
למה צריך חלבון? בניית השרירים בגוף רקמת השריר מאופיינת בסגולת בנייה והתפרקות, כאשר למעשה כל תנועה (ואפילו הפשוטה ביותר), גורמת להתפרקות כלשהי של רקמת שריר. בהמשך, השריר יתקן את ההתפרקות הקטנה וכך יהפוך לחזק יותר. כשאנו מדברים על בניית שרירים, הכוונה היא בעצם לתהליך מהיר יותר של התפרקות ובנייה מהתהליך הטבעי. כדי שהתהליך יהיה מהיר
חרדה חברתית יכולה להתפתח בכל גיל. ילדים רבים, בעיקר בתקופת הקורונה הגבירה את תחושת החרדה בקרב ילדים רבים. תקופת הקורונה הצליחה להעלות חרדות רבות בקרב בני נוער וילדים רבים, בעיקר בכל מה שקשור למגע ולבלבול בין חפצים. מדבקות עם שם הילד על החפצים שלו, יכול לתרום בתחושת החרדה בכך שתהיה הבדלה בין החפצים שלו ובין